co zjeść

A mam pytanie co do tych warzyw po treningu mogę np. zjeść sobie bakłażana faszerowaneo kaszą kus kus i np 2 jajka w celu uzupełnienia białka?

[...] BĄDŹ CZERWONĄ 1. Czy kawa poranna jest obowiązkowa TAK, EW. GUARANA ETC - np można ja napic sie dopiero po lunchu? 2GODZ ODSTĘP OD POSIŁKÓW 2. czy ostatni posiłek można zjeść po 22? TAK 3. czy mozna uzywac przypraw: np ostrej musztardy? TAK, ALE MOGĄ RÓWNIEŻ POBUDZIĆ APETYT 4. Jakie można stosować suplementy aby ta dieta była jeszcze [...]

[...] z rybami chcę kupić dorsza o tu duży czerwony napis, "Ryby Dorsz, Łosoś, itd są rozmrożone i nie można ich ponownie mrozić " OK przyjąłem, nie mrozić tylko przygotować i zjeść, no i po wrzuceniu na patelnie (zepter-bez tłuszczu i panierki) z ryby niewiele zostało. Zapłaciłem ponad 30 zł a sam bym się tym nie najadł, a tu 4 gęby otwarte :) [...]

1. jezeli ja cwicze o 20 zawsze, to czy moge wtedy zjesc ten twarozek nawet i o 22 ??? //po treningu siłowym nie twaróg a WPC albo chude mięso/ryba, do tego mały owoc, do 20g ww. 2. czytalam ze weglowodany sa najlepiej tolerowane po treningach.. czyli moge zjesc sobie troche ryżu lub kaszy po treningu? - czy to w ogole prawda ze wtedy sa one [...]

[...] wśród jedzenia. Pierwszym jest czosnek, a następne w hierarchii są truskawki lub borówki amerykańskie. Jest więc w nich coś dobrego. Pozwalam więc moim pacjentom zjeść rano trochę truskawek z czymś niskobiałkowym. Jeśli jednak są ścisłymi diabetykami, o truskawkach nie ma mowy. Nie trzeba tu wiele, jeśli spytamy cukrzyka typu I, który [...]

Koszykówka to nie aeroby. Przed treningiem je się najpóźniej godzinę przed. Najlepiej 1,5h. Unika się tłuszczu - co w pierogach jest nieuniknione. Lepiej zjeść przed treningiem 6 łyżek stołowych płatków owsianych zalanych wrzątkiem z odrobiną soku lu dżemu, a do tego trochę chudego mięsa lub twarogu, a pierogi jeśli je lubisz zjedz w ciągu dnia.

[...] po przerwie od ćwiczeń. meanmann - żadna odżywka nie zastąpi normalnego jedzenia. Stosowanie odżywki okołotreningowo dostarcza mięśniom aminokwasów po wysiłku, hamuje katabolizm. Ale żeby rosnąć, trzeba mięśnie karmić regularnie, co 3 h w ciągu dnia powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-03-16 12:55:10

Robiłbym coś wbrew mojej woli jedząc więcej, toż to męczarnia dla mnie jest, życie nie polega tylko na ciągłym pilnowaniu co i o której mam zjeść, gorzej niż w więzieniu. Chodzić wiecznie najedzonym, ledwo czuje, że strawiłem już kolejna porcja... Są ludzie, którzy lubią jeść i czerpią z tego przyjemność, ok. Ale ja tak nie potrafię Fakt nie jem [...]

Kilka mitow do rozwiania : --------------------------------------- Przyjrzyjmy się uważnie diecie ketonowej. Okazuje się, że dieta ta pozwala utrzymać masę mięśniową dzięki wysokiej zawartości białka, natomiast tak manipuluje pozostałymi składnikami pokarmowymi, by spalić tłuszcz. TYLKO JESLI ZACHOWAMY ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII Niektórym osobom [...]

[...] makaron czekoladowy z biedronki (makaron z dodatkiem cukru i kakao) - niby dla synka zrobiłem, bo chciał. Zjadł kilka sztuk, a resztę ja musiałem.. ponad pół paczki muszę zjeść (trochę na jutro mi zostało, a ugotowałem ze 300g - niewiele w sumie) - już trzeci dzień jem i nie mogę przejeść.. Żołądek mi się skurczył może :-) W ogóle, jak tak [...]

Człowiek dopiero co zjadł i jak patrzy na te zdjęcia to znów ma ochote zjeść heh , chyba wkońcu wrzucę jakieś foto tego co jem i może to będzie też dla mnie motywacją

[...] 20%. Podejrzewam więc, że robię coś nie tak, gdyż przy takiej wadze spodziewałem się znacznie mniejszego procenta tkanki tłuszczowej. Co do diety, staram się jeść po 16 i zjeść wyliczone kalorie (do 1800) w ciągu godziny. Jem obiadki domowe, więc nie jest to najgorsze źródło kalorii z możliwych, są witaminy, makroskładniki, itp. W dodatku od 2 [...]

Wszystko co najmniej przetworzone: - ryż, kaszę, ciemny chleb - chudą wołowinkę, kurczaka, chudy schab - ryby owoce morza - jaja - warzywa i owoce Osobiście jednak nie dałbym rady oprzeć tylko na tym diety, jakoś nie potrafię zjeść mięsa 5x dziennie, więc twaróg i serek wiejski zawsze wskoczą.

[...] chociaż mimo tego że na czczo dibencozide i ta cała meta do tego to niby łaknienie jest ale dalej coś nie tak trzy główne posiłki nie są zbyt duże nie umiem jakoś dużo zjeść bo juz nie licze tego co podjadam między tym aha po posiłkach białko! dalej nie wiem co jest z tym że nie umiem zjeść więcej??nie wiem już sie zastanawiałem nad czymś [...]

Posiłek należy zjeść 2-2,5 h przed treningiem. To zależy od posiłku i treningu. W publikacjach naukowych pojawia się sugestia, że w celu zmaksymalizowania wzrostu masy mięśniowej korzystnie jest spożyć posiłek 1-2 godziny przed treningiem. W momencie, gdy przed i po treningu są posiłki bogate w białko (30-40 g) oraz między tymi dwoma posiłkami nie [...]

[...] Niepotrzebne przeciążanie i nadmierne rozpychanie żołądka. - porzeciążanie przewodu pokarmowego może być pewnym problemem, zwłąszcza jeśli w zbyt krótkim czasie chcemy zjeść zbyt dużo pokarmu. Można jednak byłoby się licytować czy przypadkiem spożywanie pokarmów non stop (5 - 7 razy dziennie) od obudzenia do okresu poprzedzajacego nocny [...]

[...] wody bo wiedziałem, że wrócę do domu i zrobię sobie obiad na 15:01. Telefon dzwoni, trzeba jechać w inne miejsce. Godzina 16:00 czas rozpocząć spożywanie pizzy bo co innego zjeść jak współpracownik też głodny i żadnego sklepiku w pobliżu nie ma. Był to jedyny posiłek w ciągu dnia, na kolację przyjmowałem 50g białka w postaci szejka, nie wiem ile [...]

jejkus jak szybko zlecialo :) juz mamy za soba 3 dni!!!! jeszcze tylko dyszka :)) dzisiaj myslalam ze zejde... po tych wf-ach dopiero o15 jadlam lunch. myslalam ze sie z miejsca nie rusze - ani reka ani noga mi sie nie chcialo machac ale musialam isc na miacho bo bylam juz dawno temu umowiona ehh no i polazlam i sie swietnie czulam na zakupkach [...]

hey sorki ze tak późno Morales bylem troszke zajety no i meczyk byl udany "Treningi wysoko intensywne lub siłowe to inna bajka. One są robione na węglowodanach, więc zasadne jest dostarczanie przed treningiem takich, które się wolniej rozkładają. Zmniejszanie ww złożonych w posiłku przedtreningowym i zastępowanie tego cukrami prostymi przed [...]

ja sie pochwale co wymyśliłem. Chciałem zjeść szybko węgle, tłuszcz i rybę na kolacje, no to kamikadze i połączyłem olej koko, z boczkiem i rybą + papryka +naleśnik , niestety naleśnik kupny i musiałem go porwać bo rozpadał się w rękach , gdyby byly moje to było by w wersji rolowanej %-).. Powiem, że mega dobre,myślałem że będzie masakra i nie [...]